重庆时彩彩改成欢乐生肖了吗:類風濕性關節炎的自我療法

重庆福彩欢乐生肖走势图 www.wxibr.com 作者: ykplx  2019-05-30 14:30 [重庆福彩欢乐生肖走势图]:重庆福彩欢乐生肖走势图 www.wxibr.com

  類風濕性關節炎是一種以關節病變為主的慢性全身自身免疫性疾病。主要臨床表現為小關節滑膜所致的關節腫痛,繼而軟骨破壞、關節間隙變窄,晚期因嚴重骨質破壞、吸收導致關節僵直、畸形、功能障礙。那么類風濕性關節炎怎么緩解呢?下面是類風濕性關節炎的自我療法介紹,讓我們一起來看看吧!

  類風濕性關節炎的自我療法

  1、外敷療法

  目前治療治療類風濕關節炎的方法是越來越多,但是有很多對人體都產生副作用或者創傷,在治療過程中也傷害了自己,非常不值得。中醫對此早有研究,中藥鎮骨驅風貼還能通過調節人體的免疫功能,能有效地緩解病情,改善體質,減少激素撤減過程中復發的危險性,減少發作次數和發作嚴重程度,從而能有效地減緩甚至阻止疾病的進程。治療風濕疾病效果更好,從外到內治療風濕疾病,外敷治療也更安全!

  2、日常生活活動訓練療法

  日常生活活動包括起來,服裝,食品,衛生,浴室,上下樓梯或輪椅,床,開關燈,步行等,是維持獨立生活動作的完成。當類風濕性關節炎病人通過完成動作的努力,在心理上可以建立在生活中獨立的信念,充滿了對康復治療的信心,最后取得成功。

  類風濕性關節炎患者冬季清晨起床時要注意保溫,可以做些暖身運動,動作如下:將雙手向前伸直,手掌向下,往下,往后作伸展劃水的動作,或者將雙手舉高至臉部,掌心朝向臉部,吸氣后,雙手向上,向外伸展,然后再緩緩放下。類風濕性關節炎患者盡可能的減少脂肪的攝取,熱量來源要以醣類和蛋白質為主,若是體重超過標準,要逐漸減輕體重。類風濕性關節炎患者有發熱及關節腫痛時,應臥床休息,給予舒適體位,限制受累關節活動,避免受壓,避免寒冷刺激,保持肢體溫暖,維持良好血壓循環。

類風濕性關節炎的自我療法
類風濕性關節炎的自我療法(圖片來源:攝圖網)

  3、運動療法

  (1)頸部運動:放松頸部,頭向上下運動;慢慢向左右轉動;頭向兩側屈,耳朵盡量貼向肩部。

  (2)肩部運動:向前后、左右、上下各方向活動肩關節,做圓形運動;雙手握在一起放在頭后,雙肘盡量向后拉。

  (3)手腕運動:手腕上下、左右活動。

  (4)手指運動:手指分開、并攏,手指屈曲、伸直;拇指與其他手指一個一個地對指。

  (5)下肢運動:分別活動髖關節、膝關節、踝關節、腳趾關節,方法與上類似。

  其他值得推薦的運動方法主要有:

  (1)散步與慢跑:這是一般人容易堅持的行之有效的健身方法,散步與慢跑的時間由短到長。

  (2)太極拳、太極劍、五禽戲、氣功等中華傳統健身武術。

  (3)游泳、健身操等。

  4、按摩療法緩解

  類風濕性關節炎治療可先用推、理、揉手法,輕輕按摩,使患部肌肉松弛,氣血暢行。繼用點、按、捏、拿手法,達到舒筋活絡止痛的目的。最后用搖、滾、揉手法,作善后處理。每次30~50分鐘,2~3天1次。

  5、飲食療法

  類風濕性關節炎患者適當控制飲食,良好的生活習慣有助于疾病治療的康復,減少疾病的復發。但這并不是最重要的,對類風濕性關節炎的治療是最重要的。適當的飲食營養,有利于本病的治療,類風濕性關節炎患者飲食要以清淡為主,不要食用生冷的食物,多補充蛋白質和維生素,提高抵抗力。

  飲食的吸取一定要因人而異,以食為補。對于類風濕出現貧血時,可以考慮增加一些含鐵的食物,如動物肝臟、瘦肉等;對骨質疏松明顯的患者,除了增加蛋白質以外,還應增加維生素D和鈣質;長期服用激素的患者,應多進一些含鉀和含鈣豐富的食物。祛風濕骨痛,腰椎間盤突出,頸椎病,肩周炎等問題,遠離痛苦。

  6、精神調節

  每一種疾病的治療都要求患者有一顆積極向上的心,不要抱有消極的心態來對待疾病,有相關的資料顯示,人的心理活動可以引起人身體機能的變化,好的情緒能夠調動機體內部的巨大潛力,影響人的內分泌,加速新城代謝的速度,增加抗體的數量,而壞的情緒會使人的意志消沉,引起內分泌失調,引起更多的疾病。

  以上就是關于類風濕性關節炎的自我療法的詳細信息,希望能對您有所幫助。

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