重庆欢乐生肖开奖时间:秋天吃什么食物好 秋季多吃什么好

重庆福彩欢乐生肖走势图 www.wxibr.com 作者: qrqrp  2019-05-29 11:10 [重庆福彩欢乐生肖走势图]:重庆福彩欢乐生肖走势图 www.wxibr.com

   現在科技進步,不像從前只能吃當季蔬菜水果。如果任何一個季節能吃任何季節的蔬菜。秋季空氣干燥,皮膚容易水分流失,那么吃哪些食物好呢?下面一起來看看。

  1. 南瓜

  南瓜是秋天盛產的蔬菜,含有豐富的維生素A、B、C、礦物質和磷、鈣、鎂、鋅等微量元素,可提高免疫力,化痰排膿,消炎殺蟲,膳食纖維可使排便順暢,有減肥美容的功效。南瓜還有控制血糖升高作用,對于糖尿病的療效可以算是數一數二的。

  2. 梨子

  秋天空氣干燥,水分較少,容易有咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽無痰、皮膚干燥等現象,吃梨子有潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。其所含的鉀,可調節血壓、水溶性纖維果膠,則可降低膽固醇等。

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秋天吃什么食物好 秋季多吃什么好(圖片來源:攝圖網)

  3. 柿子

  富含大量的糖分和蛋白質,以及粗纖維,也具有潤肺化痰、健脾益胃的效果。柿子所含的維生素C和糖分,比起一般水果高1~2倍。但柿子空腹吃容易與胃酸凝結成塊,腸蠕動不好的人不宜多吃。

  4. 柑橘

  橘子有生津止咳、潤肺化痰以及和胃利尿的功效,對新陳代謝、老年人心肺功能十分有益,含有多種有機酸和豐富的維生素C、類胡蘿卜素等抗氧化物質,可以抗老防癌,橘絡能促進腸胃蠕動。

  5. 百合

  百合不僅可以鎮咳祛痰、滋陰潤肺,而且可以美容養顏。是適合于秋天涼補的食材。

  6. 銀耳

  銀耳含多種氨基酸,可生津潤肺、提神補腦、強心等作用,對于秋季皮膚干燥、搔癢有緩解作用,長期食用可以達到祛除黃褐斑等效果。

  秋天別急著進補,多吃些當令蔬果,可以攝取到食材最佳的營養素,同時還能嘗到這個季節特有的味道。

  以上就是我介紹的“秋天吃什么食物好,秋季多吃什么好”,秋季吃上述水果,不但營養健康,還能?;てし?

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